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Psicología para la ansiedad
Cuando tu mente no para, necesitas un espacio donde poder escucharte.
Procesos personalizados
Enfoque integrador
Psicólogas especializadas
¿Le das vueltas a todo, anticipas lo que podría salir mal o sientes que necesitas tenerlo todo bajo control? ¿Te cuesta descansar porque, incluso cuando todo parece estar bien, una parte de ti sigue en alerta?
Vivir con ansiedad puede ser agotador. A veces se manifiesta como una preocupación constante; otras, como tensión en el cuerpo, miedo o una sensación de que algo malo está a punto de ocurrir. No tienes que esperar a sentirte al límite para empezar a comprender qué te pasa y encontrar una forma diferente de relacionarte con lo que sientes.
¿Sientes que la ansiedad está ocupando demasiado espacio en tu vida?
Quizá sientes que tu mente no desconecta, que necesitas anticiparte a todo o que te cuesta disfrutar del presente porque siempre hay algo que te preocupa. Puede que tu cuerpo esté constantemente en alerta, que te exijas demasiado o que hayas empezado a evitar situaciones por miedo a sentirte mal. Cuando la ansiedad empieza a condicionar tus decisiones, tus relaciones o tu descanso, merece la pena dedicar un espacio a comprender qué está ocurriendo.
¿Por qué aparece la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural que nos ayuda a detectar posibles amenazas, pero puede convertirse en una fuente de sufrimiento cuando se mantiene en el tiempo. A veces está relacionada con el estrés o la incertidumbre; otras, con la autoexigencia, el miedo a equivocarnos o experiencias que nos han llevado a mantenernos en alerta. Comprender qué activa tu ansiedad y qué función cumple en tu vida puede ayudarte a dejar de sentir que estás luchando constantemente contigo misma.
¿Cómo podemos ayudarte en terapia?
En terapia trabajaremos para que puedas comprender qué activa tu ansiedad, desarrollar recursos para regular el malestar y relacionarte de otra manera con tus pensamientos y emociones. A lo largo del proceso, podrás aprender a reconocer tus señales de alerta, afrontar la incertidumbre con mayor seguridad, flexibilizar la autoexigencia y comprender los patrones que pueden estar influyendo en lo que te ocurre.
El objetivo es que puedas entender mejor lo que sientes, recuperar la confianza en tus propios recursos y dejar de organizar tu vida en torno al miedo o la preocupación. No se trata de que nunca vuelvas a sentir ansiedad, sino de que puedas afrontar esos momentos con más herramientas y recuperar espacio para aquello que es importante para ti.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que estaban en tu misma situación
Nuestro enfoque terapéutico
Entendemos que detrás de cada dificultad hay una historia, unas circunstancias y una forma particular de experimentar el mundo. Por eso, no creemos en soluciones universales ni en procesos terapéuticos iguales para todo el mundo.
Trabajamos desde una perspectiva integradora, combinando diferentes herramientas y enfoques psicológicos en función de tus necesidades, tus objetivos y el momento vital en el que te encuentres.
Damos importancia tanto a comprender lo que te ocurre como a construir recursos que te ayuden en tu día a día. Cuando resulta relevante, también exploramos cómo tus experiencias previas y tus relaciones pueden influir en la forma en que te sientes y afrontas las dificultades actuales.
Todo ello dentro de una relación terapéutica basada en la confianza, el respeto y la colaboración, en la que puedas expresarte sin sentirte juzgadx y avanzar a tu propio ritmo.
¿Cómo funciona la terapia online?
La terapia online te permite acceder a un espacio de acompañamiento psicológico desde un lugar en el que te sientas cómoda y con privacidad.
La primera sesión es una oportunidad para conocernos y empezar a comprender qué necesitas. Hablaremos de aquello que te ha llevado a pedir ayuda, de cómo estás viviendo tu situación y de los cambios que te gustaría conseguir.
A partir de ahí, iremos construyendo conjuntamente un proceso adaptado a ti, definiendo objetivos y revisando qué herramientas pueden resultarte útiles. No necesitas llegar con todo claro ni saber exactamente por dónde empezar.
Las sesiones se realizan por videollamada y podrás participar desde tu propio espacio, siempre que dispongas de un entorno privado y una conexión adecuada.
La relación que tendrás toda la vida es la que tienes contigo. Merece la pena invertir en ella.