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Terapia EMDR
Hay recuerdos que siguen doliendo, aunque haya pasado mucho tiempo.
Procesos personalizados
Enfoque integrador
Psicólogas especializadas
Quizá hay experiencias de tu pasado que siguen presentes en tu vida, aunque racionalmente sepas que ya han terminado. Puede que determinadas situaciones despierten emociones intensas, miedo o una sensación de inseguridad que te cuesta explicar. También es posible que hayas intentado comprender lo ocurrido, pero sigas sintiendo que algo no termina de encajar.
La terapia EMDR puede ayudarte a abordar recuerdos y experiencias que continúan generando malestar, teniendo en cuenta cómo los vives en el presente y los recursos de los que dispones. No se trata de olvidar lo ocurrido, sino de poder reconstruir e integrarlo de una manera que te permita relacionarte con tu historia desde un lugar diferente.
¿Qué es la terapia EMDR y para qué se utiliza?
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que en español significa desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Es un abordaje psicoterapéutico que utiliza la estimulación bilateral, mediante movimientos oculares, sonidos o estímulos táctiles alternos, para facilitar el procesamiento de experiencias que siguen generando malestar. Desde el modelo de procesamiento adaptativo de la información, algunas vivencias difíciles pueden permanecer asociadas a emociones, sensaciones y creencias negativas que continúan activándose en el presente. La terapia EMDR busca ayudar a integrar estas experiencias, reduciendo su impacto emocional y favoreciendo una relación más segura con nuestra propia historia.
¿Cuándo puede ayudarte la terapia EMDR?
La terapia EMDR se utiliza especialmente en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT), para el que cuenta con respaldo científico y está incluida en las recomendaciones de organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana de Psicología (APA). También puede formar parte del abordaje del trauma complejo, el trauma relacional y otras experiencias dolorosas que siguen afectando a la autoestima, la regulación emocional o las relaciones personales, aunque la evidencia varía según la dificultad. No es necesario haber vivido un único acontecimiento grave para beneficiarse de un trabajo terapéutico centrado en experiencias pasadas. La valoración individual permite determinar cuándo EMDR puede ser adecuado y cómo integrarlo en el proceso terapéutico.
¿Cómo podemos ayudarte en terapia?
En terapia exploraremos qué experiencias te gustaría trabajar, cómo te afectan actualmente y qué recursos necesitas para afrontar el proceso con seguridad. Antes de comenzar el procesamiento de recuerdos, dedicaremos el tiempo necesario a comprender tus dificultades, desarrollar estrategias de regulación emocional y valorar si EMDR es adecuado para ti. No es necesario empezar por las experiencias más dolorosas ni hablar de todo desde el primer momento.
El objetivo es ayudarte a procesar experiencias que siguen generando malestar, para que puedas recordar lo ocurrido sin experimentar necesariamente la misma intensidad emocional que antes. El proceso se adapta a tus necesidades y respeta tus tiempos, integrando la estimulación bilateral cuando esté indicada y combinándola con otras herramientas terapéuticas si resulta útil.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que estaban en tu misma situación
Nuestro enfoque terapéutico
Entendemos que detrás de cada dificultad hay una historia, unas circunstancias y una forma particular de experimentar el mundo. Por eso, no creemos en soluciones universales ni en procesos terapéuticos iguales para todo el mundo.
Trabajamos desde una perspectiva integradora, combinando diferentes herramientas y enfoques psicológicos en función de tus necesidades, tus objetivos y el momento vital en el que te encuentres.
Damos importancia tanto a comprender lo que te ocurre como a construir recursos que te ayuden en tu día a día. Cuando resulta relevante, también exploramos cómo tus experiencias previas y tus relaciones pueden influir en la forma en que te sientes y afrontas las dificultades actuales.
Todo ello dentro de una relación terapéutica basada en la confianza, el respeto y la colaboración, en la que puedas expresarte sin sentirte juzgadx y avanzar a tu propio ritmo.
¿Cómo funciona la terapia online?
La terapia online te permite acceder a un espacio de acompañamiento psicológico desde un lugar en el que te sientas cómodx y con privacidad.
La primera sesión es una oportunidad para conocernos y empezar a comprender qué necesitas. Hablaremos de aquello que te ha llevado a pedir ayuda, de cómo estás viviendo tu situación y de los cambios que te gustaría conseguir.
A partir de ahí, iremos construyendo conjuntamente un proceso adaptado a ti, definiendo objetivos y revisando qué herramientas pueden resultarte útiles. No necesitas llegar con todo claro ni saber exactamente por dónde empezar.
Las sesiones se realizan por videollamada y podrás participar desde tu propio espacio, siempre que dispongas de un entorno privado y una conexión adecuada.
La relación que tendrás toda la vida es la que tienes contigo. Merece la pena invertir en ella.