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Trauma
Hay experiencias que terminan, pero cuyos efectos siguen presentes.
Procesos personalizados
Enfoque integrador
Psicólogas especializadas
Quizá hay situaciones que te hacen reaccionar con una intensidad que no terminas de comprender, te cuesta sentir seguridad en tus relaciones o permaneces en alerta incluso cuando aparentemente todo está bien. Puede que ciertos recuerdos sigan doliendo, que evites situaciones que te conectan con lo vivido o que sientas que una parte de ti continúa intentando protegerte de algo que ya pasó.
Las experiencias abrumadoras pueden dejar huellas que no siempre son fáciles de identificar. A veces sabemos qué nos ocurrió; otras, solo percibimos que hay algo que se repite y que nos cuesta cambiar. La terapia puede ayudarte a comprender estas respuestas, procesar lo vivido y construir una mayor sensación de seguridad en el presente.
¿Sientes que hay experiencias del pasado que siguen afectándote?
Quizá te cuesta confiar en otras personas, te resulta difícil poner límites o sientes que necesitas mantener el control para evitar que algo salga mal. Puede que determinadas situaciones despierten miedo, vergüenza, bloqueo o una reacción emocional intensa que no entiendes del todo. También es posible que te desconectes de lo que sientes, que minimices lo que viviste o que te resulte difícil recordar algunos momentos. Cuando una experiencia ha sido demasiado difícil de integrar, sus efectos pueden aparecer en el presente de formas muy diferentes. Comprender lo que te ocurre no significa revivirlo todo ni encontrar una explicación inmediata, sino empezar a reconocer qué necesitas para sentirte mejor.
¿Cómo puede influir el trauma en nuestra vida?
El trauma puede aparecer cuando una experiencia resulta abrumadora y supera los recursos disponibles para afrontarla en ese momento. Puede estar relacionado con acontecimientos puntuales, situaciones prolongadas de amenaza o experiencias relacionales en las que faltaron seguridad, protección o apoyo. Sus efectos no dependen únicamente de lo ocurrido, sino también de las circunstancias, la historia personal y los recursos con los que contamos. En ocasiones, las respuestas que nos ayudaron a sobrevivir o adaptarnos en el pasado continúan activándose en el presente, incluso cuando ya no son necesarias de la misma manera. Comprender su función puede ayudarnos a dejar de interpretar esas respuestas como un defecto personal.
¿Cómo podemos ayudarte en terapia?
En terapia trabajaremos para comprender cómo las experiencias vividas pueden estar influyendo en tu presente, identificar las respuestas que se activan ante determinadas situaciones y desarrollar recursos que te permitan sentir mayor seguridad. El proceso se adaptará a tus necesidades: en ocasiones será importante empezar por la estabilización, la regulación emocional y la construcción de recursos; en otras, podremos abordar progresivamente recuerdos y experiencias que continúan generando malestar. Utilizaremos herramientas de una perspectiva integradora, incluyendo EMDR cuando esté indicado y resulte adecuado para tu situación.
El objetivo es que puedas comprender tus reacciones sin culpabilizarte, procesar las experiencias que siguen afectándote y recuperar una mayor sensación de elección en tu vida actual. No necesitas contarlo todo desde el principio ni avanzar más rápido de lo que puedes sostener. El proceso respetará tus tiempos y tendrá en cuenta tu seguridad emocional.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que estaban en tu misma situación
Nuestro enfoque terapéutico
Entendemos que detrás de cada dificultad hay una historia, unas circunstancias y una forma particular de experimentar el mundo. Por eso, no creemos en soluciones universales ni en procesos terapéuticos iguales para todo el mundo.
Trabajamos desde una perspectiva integradora, combinando diferentes herramientas y enfoques psicológicos en función de tus necesidades, tus objetivos y el momento vital en el que te encuentres.
Damos importancia tanto a comprender lo que te ocurre como a construir recursos que te ayuden en tu día a día. Cuando resulta relevante, también exploramos cómo tus experiencias previas y tus relaciones pueden influir en la forma en que te sientes y afrontas las dificultades actuales.
Todo ello dentro de una relación terapéutica basada en la confianza, el respeto y la colaboración, en la que puedas expresarte sin sentirte juzgadx y avanzar a tu propio ritmo.
¿Cómo funciona la terapia online?
La terapia online te permite acceder a un espacio de acompañamiento psicológico desde un lugar en el que te sientas cómodx y con privacidad.
La primera sesión es una oportunidad para conocernos y empezar a comprender qué necesitas. Hablaremos de aquello que te ha llevado a pedir ayuda, de cómo estás viviendo tu situación y de los cambios que te gustaría conseguir.
A partir de ahí, iremos construyendo conjuntamente un proceso adaptado a ti, definiendo objetivos y revisando qué herramientas pueden resultarte útiles. No necesitas llegar con todo claro ni saber exactamente por dónde empezar.
Las sesiones se realizan por videollamada y podrás participar desde tu propio espacio, siempre que dispongas de un entorno privado y una conexión adecuada.
La relación que tendrás toda la vida es la que tienes contigo. Merece la pena invertir en ella.