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Depresión
Cuando todo pesa demasiado, no tienes que encontrar la manera de salir adelante por tu cuenta.
Procesos personalizados
Enfoque integrador
Psicólogas especializadas
¿Últimamente te cuesta encontrar motivación, disfrutar de las cosas o reunir la energía necesaria para afrontar el día? Quizá sientes un vacío difícil de explicar, te cuesta conectar con lo que antes te hacía bien o tienes la sensación de estar funcionando en automático mientras, por dentro, algo no termina de encajar.
La depresión no siempre se manifiesta como tristeza. A veces aparece como agotamiento, desconexión, irritabilidad o una sensación persistente de que nada tiene demasiado sentido. Si estás pasando por un momento así, no necesitas minimizar lo que te ocurre ni exigirte estar bien. Puedes empezar por comprender qué estás viviendo y encontrar un espacio en el que recibir apoyo.
¿Sientes que últimamente todo te cuesta más?
Puede que levantarte por la mañana requiera un esfuerzo enorme, que hayas perdido el interés por actividades que antes disfrutabas o que te cueste encontrar algo que te ilusione. Quizá te aíslas, te resulta difícil concentrarte o sientes que no estás a la altura de lo que se espera de ti. También puede que sigas cumpliendo con tus responsabilidades mientras por dentro te sientes agotadx o desconectadx. Cuando el malestar se prolonga, incluso las tareas más cotidianas pueden convertirse en una carga. No necesitas esperar a dejar de funcionar para reconocer que algo te está pasando.
¿Por qué aparece la depresión?
La depresión es una dificultad compleja en la que pueden influir distintos factores biológicos, psicológicos y sociales. En ocasiones aparece después de una pérdida, una etapa de estrés prolongado o una experiencia especialmente dolorosa; otras veces, resulta difícil identificar un motivo concreto. La autoexigencia, el aislamiento, determinadas experiencias vitales y la sensación de estar atrapadx en una situación también pueden contribuir al malestar. Comprender qué factores están influyendo en tu caso permite abordar lo que estás viviendo sin reducirlo a una cuestión de actitud o de falta de voluntad.
¿Cómo podemos ayudarte en terapia?
En terapia trabajaremos para comprender cómo estás viviendo este momento, identificar qué puede estar contribuyendo a tu malestar y explorar qué necesitas para empezar a sentirte mejor. Podremos abordar los pensamientos de desvalorización, la culpa, la desconexión emocional o los patrones que mantienen el sufrimiento, al tiempo que construimos recursos para recuperar poco a poco actividades, vínculos y espacios significativos.
El proceso se adaptará a tu situación y a tu ritmo, sin exigirte cambios para los que todavía no tienes energía. El objetivo es que puedas comprender lo que te ocurre, recuperar la conexión contigo y con tu entorno y encontrar nuevas formas de afrontar las dificultades, sin tener que enfrentarte a todo al mismo tiempo. Cuando sea necesario, también valoraremos si conviene complementar la terapia con atención médica o psiquiátrica.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que estaban en tu misma situación
Nuestro enfoque terapéutico
Entendemos que detrás de cada dificultad hay una historia, unas circunstancias y una forma particular de experimentar el mundo. Por eso, no creemos en soluciones universales ni en procesos terapéuticos iguales para todo el mundo.
Trabajamos desde una perspectiva integradora, combinando diferentes herramientas y enfoques psicológicos en función de tus necesidades, tus objetivos y el momento vital en el que te encuentres.
Damos importancia tanto a comprender lo que te ocurre como a construir recursos que te ayuden en tu día a día. Cuando resulta relevante, también exploramos cómo tus experiencias previas y tus relaciones pueden influir en la forma en que te sientes y afrontas las dificultades actuales.
Todo ello dentro de una relación terapéutica basada en la confianza, el respeto y la colaboración, en la que puedas expresarte sin sentirte juzgadx y avanzar a tu propio ritmo.
¿Cómo funciona la terapia online?
La terapia online te permite acceder a un espacio de acompañamiento psicológico desde un lugar en el que te sientas cómodx y con privacidad.
La primera sesión es una oportunidad para conocernos y empezar a comprender qué necesitas. Hablaremos de aquello que te ha llevado a pedir ayuda, de cómo estás viviendo tu situación y de los cambios que te gustaría conseguir.
A partir de ahí, iremos construyendo conjuntamente un proceso adaptado a ti, definiendo objetivos y revisando qué herramientas pueden resultarte útiles. No necesitas llegar con todo claro ni saber exactamente por dónde empezar.
Las sesiones se realizan por videollamada y podrás participar desde tu propio espacio, siempre que dispongas de un entorno privado y una conexión adecuada.
La relación que tendrás toda la vida es la que tienes contigo. Merece la pena invertir en ella.