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Dependencia emocional
Querer a alguien no debería implicar dejar de elegirte.
Procesos personalizados
Enfoque integrador
Psicólogas especializadas
¿Sientes que tu tranquilidad depende de cómo está tu relación? ¿Te preocupa que la otra persona se aleje, necesitas constantes muestras de afecto o te cuesta expresar lo que necesitas por miedo a provocar un conflicto? Quizá sabes que algo no te hace bien, pero imaginar una ruptura te genera tanta angustia que terminas quedándote donde estás.
Cuando el miedo a perder un vínculo condiciona tus decisiones, puedes acabar dejando de lado tus necesidades, tus límites y partes importantes de tu vida. La terapia puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y a construir una forma de relacionarte en la que haya espacio tanto para el vínculo como para ti.
¿Sientes que necesitas a otra persona para estar bien?
Puede que revises constantemente si la otra persona está distante, que interpretes determinados gestos como señales de rechazo o que necesites recibir confirmación de que todo está bien. Quizá te cuesta decir que no, tolerar la incertidumbre o imaginar tu vida sin esa relación. También puede que hayas ido abandonando amistades, aficiones o proyectos para adaptarte a lo que el vínculo necesita. Cuando el miedo a perder a alguien pesa más que tu propio bienestar, puede resultar difícil distinguir entre lo que eliges porque deseas hacerlo y lo que haces para evitar que la otra persona se marche.
¿Por qué aparece la dependencia emocional?
Nuestra manera de relacionarnos está influida por las experiencias afectivas que hemos vivido y por lo que hemos aprendido sobre el amor, la seguridad y el vínculo. A veces, el miedo al abandono, las experiencias de rechazo o la sensación de no ser suficiente pueden llevarnos a buscar en otra persona la seguridad que nos cuesta encontrar dentro de nosotrxs. En otros casos, hemos aprendido a priorizar las necesidades ajenas para mantener la conexión o evitar conflictos. Comprender el origen de estos patrones permite explorar qué función cumplen y empezar a construir relaciones en las que no tengas que renunciar a ti para sentirte queridx.
¿Cómo podemos ayudarte en terapia?
En terapia exploraremos cómo vives tus relaciones, qué situaciones activan el miedo al abandono y qué necesitas para sentir mayor seguridad emocional. Trabajaremos para identificar los patrones que se repiten, aprender a poner límites, reconocer tus necesidades y fortalecer la confianza en ti. También podremos explorar cómo tus experiencias previas y tu historia vincular influyen en la forma en que te relacionas en el presente.
El objetivo no es que dejes de necesitar a otras personas ni que te vuelvas completamente independiente, sino que puedas construir vínculos desde la elección y no únicamente desde el miedo, expresar lo que necesitas y mantener tu identidad dentro de una relación. Puedes aprender a querer sin dejarte en un segundo plano y a afrontar la incertidumbre sin que tenga que dirigir todas tus decisiones.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que estaban en tu misma situación
Nuestro enfoque terapéutico
Entendemos que detrás de cada dificultad hay una historia, unas circunstancias y una forma particular de experimentar el mundo. Por eso, no creemos en soluciones universales ni en procesos terapéuticos iguales para todo el mundo.
Trabajamos desde una perspectiva integradora, combinando diferentes herramientas y enfoques psicológicos en función de tus necesidades, tus objetivos y el momento vital en el que te encuentres.
Damos importancia tanto a comprender lo que te ocurre como a construir recursos que te ayuden en tu día a día. Cuando resulta relevante, también exploramos cómo tus experiencias previas y tus relaciones pueden influir en la forma en que te sientes y afrontas las dificultades actuales.
Todo ello dentro de una relación terapéutica basada en la confianza, el respeto y la colaboración, en la que puedas expresarte sin sentirte juzgadx y avanzar a tu propio ritmo.
¿Cómo funciona la terapia online?
La terapia online te permite acceder a un espacio de acompañamiento psicológico desde un lugar en el que te sientas cómodx y con privacidad.
La primera sesión es una oportunidad para conocernos y empezar a comprender qué necesitas. Hablaremos de aquello que te ha llevado a pedir ayuda, de cómo estás viviendo tu situación y de los cambios que te gustaría conseguir.
A partir de ahí, iremos construyendo conjuntamente un proceso adaptado a ti, definiendo objetivos y revisando qué herramientas pueden resultarte útiles. No necesitas llegar con todo claro ni saber exactamente por dónde empezar.
Las sesiones se realizan por videollamada y podrás participar desde tu propio espacio, siempre que dispongas de un entorno privado y una conexión adecuada.
La relación que tendrás toda la vida es la que tienes contigo. Merece la pena invertir en ella.