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Duelo y pérdidas
Hay pérdidas que cambian nuestra vida y nos dejan sin saber muy bien cómo seguir.
Procesos personalizados
Enfoque integrador
Psicólogas especializadas
Perder a alguien importante, terminar una relación o despedirte de una etapa de tu vida puede despertar emociones difíciles de sostener. Quizá sientes tristeza, enfado, culpa o una sensación de vacío que aparece cuando menos lo esperas. Puede que haya días en los que parece que estás mejor y otros en los que vuelves a sentir que todo pesa demasiado.
El duelo no sigue un camino recto ni existe una manera correcta de vivirlo. No tienes que olvidar, dejar de echar de menos ni encontrar rápidamente un sentido a lo ocurrido. La terapia puede ofrecerte un espacio para comprender lo que estás viviendo y encontrar una forma de convivir con la pérdida sin dejar de cuidar de ti.
¿Sientes que te está costando encontrar tu lugar después de una pérdida?
Quizá te cuesta aceptar que alguien ya no está, te descubres esperando una llamada que no llegará o sientes que tu vida ha cambiado de una forma que todavía no sabes integrar. Puede que te resulte difícil hablar de lo ocurrido, que intentes mantenerte ocupadx para no conectar con el dolor o que sientas culpa cuando empiezas a disfrutar de algo. También es posible que las personas de tu entorno parezcan haber seguido adelante mientras tú sigues necesitando tiempo. Cuando una pérdida transforma nuestra vida, no solo echamos de menos lo que hemos perdido: también podemos necesitar reconstruir la relación con nosotrxs mismxs y con el mundo que queda después.
¿Por qué el duelo puede resultar tan difícil?
El duelo es una respuesta natural ante una pérdida significativa, pero la forma en que lo vivimos depende de muchos factores: el vínculo que teníamos, las circunstancias de la pérdida, el apoyo disponible y el significado que esa experiencia tiene en nuestra historia. A veces, una pérdida conecta con otras experiencias dolorosas o deja asuntos pendientes que hacen más difícil integrar lo ocurrido. También pueden aparecer emociones contradictorias, especialmente cuando la relación era compleja. No existe una duración universal para el duelo, y necesitar apoyo no significa que estés viviendo la pérdida de forma incorrecta.
¿Cómo podemos ayudarte en terapia?
En terapia tendrás un espacio para hablar de lo ocurrido, dar lugar a las emociones que aparezcan y comprender cómo la pérdida está afectando a tu vida. Podremos explorar aquello que echas de menos, las preguntas que siguen abiertas, la culpa o la dificultad para imaginar el futuro. También trabajaremos para que puedas recuperar poco a poco espacios de bienestar, reconocer tus necesidades y encontrar formas de mantener el vínculo con lo importante sin que el dolor tenga que ocuparlo todo.
El objetivo no es que olvides ni que dejes de sentir tristeza, sino que puedas integrar la pérdida en tu historia, encontrar una manera propia de seguir adelante y recuperar espacio para la vida que continúa. El proceso respetará tus tiempos, sin exigirte cerrar etapas ni avanzar a un ritmo que no sientas como propio.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que estaban en tu misma situación
Nuestro enfoque terapéutico
Entendemos que detrás de cada dificultad hay una historia, unas circunstancias y una forma particular de experimentar el mundo. Por eso, no creemos en soluciones universales ni en procesos terapéuticos iguales para todo el mundo.
Trabajamos desde una perspectiva integradora, combinando diferentes herramientas y enfoques psicológicos en función de tus necesidades, tus objetivos y el momento vital en el que te encuentres.
Damos importancia tanto a comprender lo que te ocurre como a construir recursos que te ayuden en tu día a día. Cuando resulta relevante, también exploramos cómo tus experiencias previas y tus relaciones pueden influir en la forma en que te sientes y afrontas las dificultades actuales.
Todo ello dentro de una relación terapéutica basada en la confianza, el respeto y la colaboración, en la que puedas expresarte sin sentirte juzgadx y avanzar a tu propio ritmo.
¿Cómo funciona la terapia online?
La terapia online te permite acceder a un espacio de acompañamiento psicológico desde un lugar en el que te sientas cómodx y con privacidad.
La primera sesión es una oportunidad para conocernos y empezar a comprender qué necesitas. Hablaremos de aquello que te ha llevado a pedir ayuda, de cómo estás viviendo tu situación y de los cambios que te gustaría conseguir.
A partir de ahí, iremos construyendo conjuntamente un proceso adaptado a ti, definiendo objetivos y revisando qué herramientas pueden resultarte útiles. No necesitas llegar con todo claro ni saber exactamente por dónde empezar.
Las sesiones se realizan por videollamada y podrás participar desde tu propio espacio, siempre que dispongas de un entorno privado y una conexión adecuada.
La relación que tendrás toda la vida es la que tienes contigo. Merece la pena invertir en ella.