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Individual therapy
No tienes que demostrar constantemente que eres suficiente para merecer sentirte bien contigo.
Procesos personalizados
Enfoque integrador
Psicólogas especializadas
¿Te exiges mucho, dudas de tus decisiones o necesitas que los demás te confirmen que estás haciendo las cosas bien? Quizá te comparas con otras personas, te cuesta reconocer tus logros o eres mucho más comprensivx con los demás que contigo mismx.
Individual therapy is your personal space to explore and resolve emotional difficulties that may be affecting your well-being. Whether you're dealing with anxiety, depression, stress , or grief , I fully adapt to your pace and emotional context.
Through in-person or online sessions, you'll work on overcoming obstacles and developing tools for a more balanced life. My approach is personal and tailored to you, no matter where you are.
Individual therapy is your personal space to explore and resolve emotional difficulties that may be affecting your well-being. Whether you're dealing with anxiety, depression, stress , or grief , I fully adapt to your pace and emotional context.
Through in-person or online sessions, you'll work on overcoming obstacles and developing tools for a more balanced life. My approach is personal and tailored to you, no matter where you are.
¿Cómo podemos ayudarte en terapia?
En terapia exploraremos cómo te relacionas contigo, qué situaciones activan la inseguridad y qué ideas sobre tu propio valor pueden estar influyendo en tu día a día. Trabajaremos para reconocer la autocrítica, flexibilizar las exigencias, identificar tus necesidades y aprender a establecer límites sin que la culpa o el miedo al rechazo tengan que decidir por ti.
El objetivo no es que siempre tengas confianza ni que dejes de tener dudas, sino que puedas valorarte sin necesitar hacerlo todo perfecto, confiar más en tu criterio y tratarte con la misma comprensión que ofreces a las personas que quieres. Poco a poco, podrás construir una autoestima más estable, que no dependa exclusivamente de tus logros o de la aprobación de otras personas.
Individual therapy
Nuestro enfoque terapéutico
Individual therapy is your personal space to explore and resolve emotional difficulties that may be affecting your well-being. Whether you're dealing with anxiety, depression, stress , or grief , I fully adapt to your pace and emotional context.
Through in-person or online sessions, you'll work on overcoming obstacles and developing tools for a more balanced life. My approach is personal and tailored to you, no matter where you are.
¿Cómo funciona la terapia online?
La terapia online te permite acceder a un espacio de acompañamiento psicológico desde un lugar en el que te sientas cómodx y con privacidad.
La primera sesión es una oportunidad para conocernos y empezar a comprender qué necesitas. Hablaremos de aquello que te ha llevado a pedir ayuda, de cómo estás viviendo tu situación y de los cambios que te gustaría conseguir.
A partir de ahí, iremos construyendo conjuntamente un proceso adaptado a ti, definiendo objetivos y revisando qué herramientas pueden resultarte útiles. No necesitas llegar con todo claro ni saber exactamente por dónde empezar.
Las sesiones se realizan por videollamada y podrás participar desde tu propio espacio, siempre que dispongas de un entorno privado y una conexión adecuada.
La relación que tendrás toda la vida es la que tienes contigo. Merece la pena invertir en ella.